dużo białka

Co do tych co dłużej żyją - to oni mało białka jedzą, bo zwiększa IGF, a IGF nam zycie skraca - przynajmniej według jednej z teorii. A Nikki ma białeczka dużo:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-08 10:28:57

[...] a tym samym wyprzedza aminokwasy proste (najczęściej podawane nie w komplecie tylko wybrane) pod kontem możliwości odbudowy (chociaż aminokwasy proste szczególnie egzogenne dużo ułatwiają) Tym samym przyjmowanie białka przed treningiem ma sens Można to zrobić nawet do półtorej godziny przed treningiem (nie do końca tyczy się to hydrolizatu gdyż [...]

[...] judo, albo nie zadziałała w ogóle, w każdym razie nie odczułam jej działania tak, jak przy poprzednim stosowaniu. Na judo humor i koncentracja dopisywały, na bjj było z tym dużo gorzej, nie mogłam zapamiętać technik, które pokazywał trener, a na początku strasznie marudziłam i bolał mnie brzuch. Humor poprawiła mi dopiero walka na sam koniec [...]

[...] na serię na siłowni – opis niżej) * pierwsza walka z trenerem – udało mi się go porządnie zmęczyć Walka była bardzo ładna (moim zdaniem oczywiście), było dużo przetaczania się, przejść z pozycji do pozycji. Zobaczyłam też,że jeszcze mi duuuuużo brakuje w kwestii przewidywania tego, co przeciwnik zamierza zrobić * druga walka [...]

Po pierwsze, tanita to mit, więc pani dietetyk posiłkując się tak wiarygodnym pomiarem raczej nie była godna polecenia. Masz dużo tkanki mięśniowej? No to super, będzie tylko lepiej ;-) Co do poziomu białka, moim zdaniem 120g to wcale nie jest dużo. Rozkład nie leży w moich kompetencjach, poczekajmy na Modki. Nie jesteś przed @? Zmieniony przez [...]

[...] mi to wychodzi, zawsze miałam więcej T i W do dyspozycji i łatwiej mi się układało. chudsze zrodla bialka muszę obzorgować.. poza tym knajpa i liczenie na oko. prochu nie za dużo? no i tego banana moglo być o połowę mniej, naładowany tymi węglami, skubany Martucca ależ ja wiem, że mój cykl jest sztuczny. i wiem, że okres jest z odstawienia. [...]

ze schizami trzeba nauczyc sie zyc, no nie ma szans, zawsze jak sie przycisnie to sie zrzuci ale pozniej to wroci lepiej kombinowac z dieta szukajac optimum dla swojego organizmu. CO ja moge obiecac, nie ma czegos takiego, bedziemy probowac na spokojnie czas nei goni jutro nadejdzie czy sie bedziemy denerwowac czy nie, a jak czlowiek cos robi to [...]

[...] zawirowania, nawracające choroby itp, i na koniec również problemy w pracy. także "tylko", ale dla mnie "aż" te 10 tyg. Trening: Wykonałam po 8 każdego treningu siłowego, dużo treningów domowych (macahnie nóżką - nie chce mi się liczyć), sporo masaży pupsona, masek błotnych i kremów - aż do podrażnienia skóry i musiałam zrobić off of tego. [...]

jakie wartości ma taki posiłek ? jadł bym to na dwa razy bo ma za duzo ww i białka

Dzien 12 Dzien laby i odpoczynku. Duzo spania i jeszcze dzemka popoludniowa. Udalo sie nawet nie jesc miesa bez ubytku na podazy bialka. Jutro trening plecow i tricepsow. Zobaczymy, czy bedzie moc. Pitt, dzieki za zmienienie. Jarsztyk Jest przeciez na zdjeciu widoczne – miesko. SlipBoro Pomyliles nicki. Foxxx Dzieki. Staram sie jak [...]

no to ja Wam powiem tylko pokryjomu, ze niestety ja mam tendencje do zjadania bialka za duzo... potrafie 0,6 kury zjesc i potem zapomniec o tym fakcie, zarzucic jajca na sniadanie, na kolacje znow potem, albo jako przekaske, poprawic twarogiem i sie wieczorem okazuje,ze bialka zjadlam jak stary koks - ponad 3g/kg masy... wiec wtedy zaczynam sie [...]

[...] czy nie, skoro go nie trzymasz? I mam tu na myśli 14 dni bez wpadek i nieliczenia, a nie od poniedziałku do soboty, a w niedziele to jak wyjdzie. Zresztą 150 białka to już dużo, a 40 tłuszczu to mało, ja tyle miałam pod koniec redukcji do zawodów @@-) Intensywność treningu i zmiany w rozkładzie wprowadza się stopniowo w przypadku zastojów, jak [...]

[...] przynajmniej kilka społeczności, gdzie węglowodany stanowiły 70-80% energii dostarczanej a otyłość i cukrzyca występowały niezwykle rzadko. W typowej diecie zachodniej jest dużo węglowodany, ale też dużo tłuszczów, pochodzą one z uzależniająco-smakowitych, ubogich w mikroskładniki źródeł, do tego dochodzi niska aktywność fizyczna i jeszcze kilka [...]

[...] wizualnie trochę coś poszło pas bez zmian79cm 1cm do przodu (no chyba że to recomp) .Problem z ogarnienciem białka mimo że bardzo mało z prochu idzie to tak przekraczam wyznaczoną normę .Staram trzymać się : bt, bw oraz btw i prze to wychodzi chyba za dużo. Dieta z wczoraj /SFD/Images/2015/4/21/4048ea1c633a456099af42e1caec819b.jpg

[...] żona zaczeła opowiadać jak katarynka o tym co je dorian to wyłapywałem co 4 wyraz, wówczas i teraz zachwalam serwatkę ale dorian zgasił mnie wtedy i powiedzaił że czytam za dużo ksiązek i magazynów i powinienem wziąc sie za trening i experymentowanie z dietą choc jego zdaniem sama serwatka w odzywce to za mało powoduje zbyt szybko wzrost [...]

[...] na białko jest niższe niż u początkujących. No i skąd pomysł że 180g tłuszczu to zbyt wiele ? 250g białka i 180g tłuszczu to tylko ~2700 kcal i tylko ~15g węgli. To tak dużo? Nie widzę tutaj niczego co by było za dużo, o żadnym nadmiarze nie może byc mowy. Chyba że chciałeś te 38 jajek zjadać jako kogiel-mogiel z paroma kg cukru; )))

Panie Jana , Pan mówi że 1 kg piersi to nie jest dużo . W 100 g piersi mamy 21 g białka a w 1 kg piersi mamy 210 g białka dla mnie to bardzo dużo

[...] że tłuszcze są dobre a główne źródło tuszy to cukier i fruktoza! - autorzy zarabiają na artykułach, książkach. A my wszyscy tyjemy gdy zapomnimy na chwilę o tym, że jemy za dużo niż potrzebujemy! Nastał czas uświadomienia sobie gdzie zaprowadziła nas "piramida zdrowego żywienia" i czas zdejmowania klątwy z tłuszczów zwierzęcych (oliwa i [...]

[...] tylko po 3 serie. Po tym treningu bylem juz mega plaski i chyba max wyplukany z glikogenu. Caly dzien jadlem bialka jaj/kura z warzywani. I w jednym z posilkow dałem za dużo warzyw (jakas mieszanka chinska) bo jeszcze rano czulem je na zoladku i brzuch byl wypchany. Wage caly czas mam trochę nad limitem. Caly czas duzo sole i jeszcze [...]

[...] izolat platki kukurydziane banan. 4. Gotowana piers biale pieczywo 10 ml oliwy 5. Na noc zjem ryz+ krewetki + troche warzyw. Dziś jesscze mocno nie dojedzone ale i tak jest dużo lepiej. Jutro juz będzie jak należy. Poza tym zrobiłem nogi. Myślałem że będzie dużo gorzej ale trening poszedł dobrze. Legs1 1. Zginanie jednonoz 4x8 3x11 2. [...]